休養・睡眠について
休養と睡眠は、心身の疲労回復や健康維持に不可欠です。休養の基本は睡眠であり、
疲労回復、記憶の定着、脳の老廃物排出などの働きがあります。
生活リズムを整え、質の良い睡眠と休養をとることが大切です。 
詳細は下記をご覧ください
健康づくりのための睡眠ガイド
Good Sleep ガイド（ぐっすりガイド）
→ 成人版
→ こども版
→ 高齢者版
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- 2025年11月12日
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